Bruno estaba sentado en la plaza, maravillándose con las flores que la primavera había dejado como herencia. Observaba las dimorfotecas, las lavandas, las hortensias, el jazmín, el azórico, el erice, el cabo, las rosas y un níspero cargado de frutos. También admiraba aquella flor sencilla que nadie planta y que, sin embargo, florece por sí sola: el hermoso dedal de oro.
Desde el banco vio acercarse a Mariluz y a su pareja, Segundo. Ambos lo saludaron y Bruno los invitó a sentarse. Segundo, antes de acomodarse, le dijo:
—Voy por un café y vuelvo.
Mariluz comenzó a hablar sin introducción, lo que sorprendió a Bruno.
—Ayer fui a misa, al funeral de mi amiga Lidia. Siempre, en estas ocasiones, los discursos destacan las cualidades de quien ha partido, aquellas que recuerdan la familia y las personas más cercanas. Lidia mantenía vínculos sanos con sus hijos, sus nietos y las familias que se habían formado en torno a ellos. Participaba en distintos grupos, tanto de la Iglesia como de otros espacios sociales. Vivía sola, pero siempre estaba conectada con los demás.
Hizo una breve pausa y continuó:
—Mientras algunas personas lloraban su partida, mis lágrimas brotaron por mí, porque sentí que su última lección también me hablaba. En silencio, pensaba en mis propios vínculos: son débiles, limitados, con poca disposición a negociar. Me aferro a mi verdad y hago de mi experiencia el pilar de las conversaciones, sin dejar demasiado espacio para las de los demás.
Bruno tomó la palabra:
—Mariluz, ¿te das cuenta de cómo el Dios de la vida, incluso en medio del dolor, te ha regalado una esperanza que puede motivarte a cambiar? Los vínculos sanos se sostienen, principalmente, en dos pilares: la afectividad y la comunicación. Sin embargo, pueden enfrentar obstáculos y desencuentros que, en ocasiones, conducen a una crisis. Las diferencias de edad, género, creencias, raza y valores, así como las necesidades e intereses de cada persona, pueden generar tensiones si no sabemos abordarlas.
Bruno miró hacia el camino y añadió:
—Mira, ahí viene Segundo. Cuando llegue, le contamos lo que hemos conversado.
Una vez que Bruno y Mariluz pusieron a Segundo al tanto de la conversación, Bruno les explicó como, en general, las crisis en los vínculos pueden surgir por diversos motivos:
La dificultad para aceptar la posición del otro.
Las diferencias en los intereses y las necesidades de cada persona.
Las causas que originan los desacuerdos.
La conducta de quienes participan en el conflicto.
La rigidez y la poca disposición al cambio.
Las consecuencias que terminan separando a las personas y debilitando sus vínculos.
La información imprecisa o mal interpretada.
Las emociones que toman el control y desplazan a la razón.
Segundo quiso profundizar en el tema:
—Uno cree que todo está bien hasta que suceden ciertas cosas y empieza a hacerse preguntas: ¿mi comunicación es asertiva?, ¿me comunico bien?, ¿soy claro y empático? Creo que, a veces, adopto una posición autoritaria. Otras veces, para evitar problemas, prefiero no decir nada, especialmente cuando se trata de Mariluz.
Bruno intervino:
—Segundo, aunque creas que no dices nada, es imposible no comunicarse. Piénsalo de esta manera: el contenido de la comunicación es la información que transmitimos, mientras que la relación determina cómo se interpreta y qué significado adquiere ese mensaje según el vínculo que existe entre las personas.
—Además —continuó—, la comunicación considera la simetría, es decir, la igualdad de roles, y también la complementariedad, cuando las personas desempeñan roles diferentes. También ha que sumar los gestos, el tono de voz y las expresiones. En definitiva, una comunicación sana debe fundarse en el respeto, la confianza y el amor.
Mariluz intervino:
—Leí que la capacidad de expresar y gestionar los sentimientos, junto con la empatía, contribuye a construir vínculos sanos, porque ayuda a reducir la ansiedad y fortalece la salud mental.
Bruno respondió:
—Bien dicho. Me gustaría agregar que también son importantes el sentido de pertenencia, la seguridad, el apoyo mutuo y las muestras de cariño. Como decimos coloquialmente, ser personas «de piel».
Hizo una pausa y prosiguió:
—En cuanto a las emociones, lo fundamental es aprender a identificarlas: la alegría, la felicidad, la euforia, el miedo, la intranquilidad y tantas otras. Reconocer lo que sentimos es clave para comprendernos y, cuando sea necesario, regular nuestras reacciones. Saber qué me pasa y por qué me pasa es un primer paso para relacionarme mejor con los demás.
Segundo preguntó:
—Bruno, nos has compartido muchas cosas importantes. ¿Podrías hacernos un resumen?
Bruno sonrió y comenzó a sintetizar algunas ideas:
—Por supuesto. En la comunicación, debemos tener presentes varios aspectos:
El respeto: comunicarnos de manera pausada, tranquila y serena.
La libertad: dialogar sin presiones, aceptando y valorando las diferencias.
Los límites sanos: reconocer y respetar los espacios personales.
La transparencia: mostrarnos tal como somos, con nuestras luces y sombras.
La igualdad y la complementariedad: mantener roles de igual importancia o asumir funciones diferentes, según los acuerdos establecidos.
La oportunidad para responder: evitar decir «sí» demasiado pronto o «no» demasiado tarde, procurando reflexionar antes de tomar decisiones.
—En cuanto a la afectividad, que es fundamental para fortalecer los vínculos, especialmente los personales, podemos destacar algunas expresiones concretas:
Un abrazo, una caricia o un beso.
Escuchar con atención.
Dedicarse tiempo, ya sea de manera espontánea o mediante encuentros programados.
Expresar valoración y gratitud.
Brindar apoyo y compartir las tareas.
Tener gestos cotidianos de amor.
Bruno hizo una pausa antes de añadir:
—Si me permiten, quisiera incorporar otro aspecto: los vínculos socioemocionales. Para construir relaciones sanas, también necesitamos desarrollar ciertas capacidades.
1. Conciencia de uno mismo: reconocer y comprender las propias emociones.
2. Autogestión: regular las emociones y los comportamientos, desarrollando el autocontrol.
3. Conciencia social: cultivar la empatía para comprender y respetar las experiencias, perspectivas y normas de los demás.
4. Habilidades sociales: mantener relaciones saludables mediante la cooperación, la participación, la escucha activa y la consideración del bienestar propio y ajeno.
Mariluz escuchaba atentamente. Después de unos instantes, miró a Segundo y le dijo:
—Como dijiste, Bruno, el funeral de Lidia me dejó un regalo del Dios de la vida: una oportunidad para cambiar y compartir algo mejor con las personas que amo. Quiero comenzar por ti, Segundo, y continuar con mis hijos, mis nietos y mi entorno social. Sé que esto implica tareas y desafíos, pero también sé que vale la pena asumirlos.
Sonrió y concluyó:
—La tierra está ahí. Ahora me corresponde a mí plantar la semilla.
Segundo respondió:
—Me ha quedado claro que debemos estar atentos y despiertos. Yo también he estado leyendo y hay una frase de la Biblia que me hace mucho sentido: «Ama a tu prójimo como a ti mismo».
Bruno se levantó, abrazó a Segundo y a Mariluz y les dijo:
—Siempre estaré aquí, en el banco de los secretos. Porque lo bueno de la vida lo construimos entre todos. ¡Sorprendámonos con cada nuevo día: es un regalo!